매일 무릎이 욱신거리는데, 약은 부담스럽고 병원은 귀찮으셨죠? 자연스럽게, 집에서 매일 실천할 수 있는 무릎 관리 루틴이 여기 있습니다.무릎이 시큰거리거나 계단 오를 때마다 뻐근하신가요? 저희 어머니도 요즘 무릎이 아프다고 하시더라고요. 약은 먹고 싶지 않고, 그렇다고 병원만 의지하기엔 부담스럽고… 그래서 이번엔 약 없이도 실천할 수 있는 무릎 관리법을 정리해 봤습니다. 제가 직접 가족에게 적용하고 있는 방법들이라 더욱 자신 있게 말씀드릴 수 있어요. 오늘 이 글이 같은 고민을 가진 분들께 작지만 큰 도움이 되길 바랍니다.1. 무릎 부담 줄이는 올바른 걷기 자세무릎 통증을 줄이는 첫 번째 습관은 걷기 자세입니다. 많은 분들이 발뒤꿈치부터 딛고 무릎을 쭉 펴는 식으로 걷는데, 이 방식은 오히려 무릎 관절에..